食生活改善でわきが対策!わきがに効く食べ物一覧紹介!

わきがの臭いを抑える野菜

 

わきがの臭いがあるだけで、

 

「クサい!近寄らないで!」

 

なんて言われてしまいます。。

 

わきがの原因は遺伝で自分のせいじゃないのに、ホント理不尽ですよね。。

 

実はそのわきがの臭い、食生活次第で悪化するって知ってましたか?

 

あのイヤ〜なわきがの臭いを強めてしまう食べ物があるんです!

 

しかしその食べ物を変えると、今度はわきがの臭いが改善されていくというのです。

 

それならわきがの臭いが出ない食べ物を食べて生活さえすれば、臭いに悩むことはないってことですよね!

 

いったいどんな食べ物を食べれば、わきがに悩まない生活を送ることが出来るのでしょうか?

 

控えた方がいい?わきがの原因となる食べ物

わきが臭を強める肉

 

まずはわきがの原因となる、「ニオイを強めてしまう」食べ物から見ていきましょう。

 

わきがの人が摂取すると、わきがの臭いが強まってしまう食べ物があります。

 

これらを全く食べないようにするのは出来ませんが、わきがの人は以下の食べ物は出来るだけ控えた方いいでしょう。

 

  • 肉類・乳製品:動物性脂肪・動物性タンパク質が多く、わきが臭を強めてしまう。
  • 玉ねぎ、ネギ類:消化するときに硫黄含有ガスを発生させて体臭を強めてしまう。
  • ニンニク:食べると体内で悪臭成分が発生して体臭を強めてしまう。
  • 油分が多い揚げ物類:油脂類はわきが臭や体臭を強めてしまう。
  • 強い香辛料:強い体臭につながり、わきがの臭い自体も強めてしまう。
  • ファーストフードやスナック菓子:添加物や砂糖・油が多いため、わきが臭を強めてしまう。

 

わきがじゃない人はこれらの食べ物を食べても臭わないのに・・・と思うとホントに不公平に感じてしまいますが、わきがの人は出来るだけ食べないようにした方がいいですね。

 

臭いが強くなってしまう食べ物を食べると、ただでさえ臭うわきが臭がさらに強まってしまいますから。

 

わきが対策・予防に必須!わきがが治る食べ物とは?

今度は逆に、わきがの人が食べるとわきがが改善される食べ物をご紹介します。

 

わきがの臭い対策・わきがの臭い予防はもちろん、今現在臭っているわきが臭を改善するためにも、以下の食べ物を食べるようにしましょう。

 

アルカリ性食品

アルカリ性食品の梅干しでわきが対策

 

わきがの臭いを抑えるために最も適しているのは、アルカリ性の食品です。

 

酸性に傾いた体を、アルカリ性に傾けてくれるのです。

 

わきがの臭いの原因には、短鎖脂肪酸の発生というものがあります。

 

短鎖脂肪酸の発生は血液が酸性になると起こりやすいので、アルカリ性食品を摂取することによってアルカリ性に傾けることが必要なのです。

 

そもそもわきがの体臭の成分の1つが、短鎖脂肪酸なんですよね。

 

通常の人間の血液は弱アルカリ性なのですが、血液が酸性になってしまうと短鎖脂肪酸が発生しやすくなってしまうんです。

 

するとわきがの臭いも発生しやすくなるので、体を弱アルカリ性にして短鎖脂肪酸を発生させないようにすることが必要になります。

 

つまり簡単に言うと、

 

体が酸性になったらわきがの臭いが発生しやすいので、弱アルカリ性に戻しましょう

 

ということなんですよね。

 

また、アルカリ性食品に含まれている「アスパラギン酸」が脂質臭を抑えたり、アンモニア臭の元になる乳酸を分解するという働きをしてくれます。

 

そのため、アルカリ性食品を摂取することがわきがの臭いを抑えるために重要なんですよ。

 

主なアルカリ性食品には、以下のようなものがあります。

 

  • 梅干し:アルカリ性食品の代表格で、強い抗菌作用や静菌作用がある。わきがの臭いだけでなく体臭を抑える力に優れている。
  • メカブ・わかめ:食物繊維やミネラルが豊富で、ヌルヌル部分にあるフコイダンやアルギン酸が体臭を抑えてくれる。
  • きのこ:食物繊維が豊富で、アルカリ性が強い。

 

これらを食べると、体がアルカリ性に傾いていくのでおすすめです。

 

しかし、ただ体をアルカリ性にすればよいのではありません。

 

「体が酸性になる肉類を食べたら、体をアルカリ性にする梅干しを一緒に食べる」

 

というように、体のバランスをとるような摂取の仕方がおすすめですね。

 

抗酸化食品

わきがの臭いを抑える緑茶

 

抗酸化食品は、強い抗酸化作用があり体臭の原因となる脂肪酸の酸化を抑えてくれます。

 

そしてただの体臭だけでなく、わきがの臭いを抑制する効果もあるんですよ。

 

主な抗酸化食品には、以下のようなものがあります。

 

  • 緑茶:抗酸化作用が強く、消臭効果の強いビタミンCやビタミンEも多く含む。
  • バナナ:最も抗酸化作用が強く、ビタミンも食物繊維もたくさん含んでいる。
  • カボチャ:ビタミンとミネラルが豊富で、抗酸化作用があるβ-カロテンもある。
  • ニンジン:抗酸化作用があるβ-カロテンが豊富。
  • キャベツ:色は薄いが抗酸化作用はものすごく高い。
  • ショウガ:抗酸化作用が強く、体の酸化を防いでくれる。
  • 大豆:抗酸化作用が高いイソフラボンを多く含む。
  • ビタミンA,C,Eを含む食品:強い抗酸化作用があり、体臭の元となる活性酸素を抑制してくれる。

 

アルカリ性食品・抗酸化食品を意識的に摂取していくことは、わきがの臭いを改善するために本当に必要なことです。

 

また洋食にするよりも和食中心の生活にした方が、わきが臭の抑制にはつながるのでおすすめですよ。

 

【まとめ】食べ物を変えればわきがも改善されていく

わきがによい和食生活

 

わきがの原因となる食べ物・わきがを改善する食べ物がある、ということは確かです。

 

やはり食べ物は、わきがなどの体臭にはものすごく影響を与えるんですね。

 

食生活を変えただけで、

 

  • 強いわきが臭だった人が弱いわきが臭に改善された
  • 弱いわきが臭だった人が強いわきが臭になってしまった

 

なんてケースもあるんです。

 

それだけ、食生活はわきがと密接な関係にあるんですよね。

 

完治させるにはわきが手術しかありませんが、臭いを薄くすることは食生活を改善するだけでも出来るのです。

 

ただし、

 

食生活を改善する≠わきがが完全に治る

 

です。食生活を改善しただけで、わきがが治ることはありません。

 

わきがを完治させることは出来ないので、あくまでもわきが臭を薄くするために食生活を変える、という意識でいましょう。

 

しかしわきが臭が薄くなれば、あとはわきがクリームを塗るだけでほぼ臭いが消えてしまいます。

 

わきが手術はわきがを完治させることが出来ますが、副作用や後遺症のリスクもありますよね。

 

わきが手術をするよりも食べ物でわきがを改善し、わきがクリームを塗って生活する方が安全・安心ですよ。

 

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食べ物に気を付けてわきがクリームを使うとかなり効果的!

私も食生活に気を付けてみたところ、かなりわきがの臭いが軽減されました。

 

私ホントは洋食が好きで・・・和食中心で肉を控えめって、最初は辛かったんですけどね。。

 

ですが、わきがの臭いを抑えるためには仕方ないと腹を括り和食を続けたところ、今ではすっかり和食に慣れてしまいました(笑)

 

もちろんわきがクリームを使っているので、その相乗効果で、ほとんどわきが臭が気にならない毎日を送れるようになっています。

 

もしあなたがわきがの臭いに悩んでいるなら、一度食生活を見直してみましょう。

 

アルカリ性食品・抗酸化食品を意識的に摂取して、肉類や刺激の強い香辛料などを控えめにするだけでだいぶ違ってきますよ!

 

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