汗をかかないように水分不足になるのはNG!わきがは水分補給が必須

水を飲むわきが女性

 

わきがの臭いを抑えたいと考えた時、多くの人が汗を少なくしようとして水分の摂取を控えるのではないでしょうか。

 

しかし実はこれ、わきがには逆効果なんですよ!

 

実際には、水分補給をする事でわきが臭を軽減させる事ができるんです!

 

そんなあまり知られていない、わきがと水分補給の関係について詳しくご紹介していきますね。

 

水分不足はわきがを悪化させる?!

わきがに効く水分

 

水分を多く摂ると、汗をかきやすくなるイメージがありますよね。

 

それはもちろん正解で、水分を多く摂れば汗をかく量も増えてきます。

 

しかしわきがを抑えるために水分補給を減らすのは、わきがを助長する事になってしまうんですよ。

 

水分を減らせばもちろん汗の量も少なくなる訳ですが、わきがの原因となる汗の量は実はそんなに変わる事はありません。

 

つまり体内の水分量が多くても少なくても、わきがの原因となる汗は分泌されてしまうのです。

 

ここで水分を抑えてしまうと、分泌された汗のニオイは強いままとなってしまいます。

 

しかし水分補給をしっかりしていれば、汗のニオイは汗の水分に溶け込んで薄くなっていく訳なのです。

 

わきがの原因となるニオイは、血中のニオイ濃度が大きく関係しています。

 

水分不足だと、その血液の濃度が濃くなって、わきがの臭いが強くなってしまうんですよ。

 

その濃度を下げるためには、水分補給が欠かせない要素となってくるんです。

 

わきがに効果的な水分の取り方は?

水分補給をするわきが女性

 

水分補給は、単に好きな飲み物を好きな時にどんどん飲めば良いという訳ではありません。

 

その方法次第でも、わきがへの効果は大きく違ってくるんですよ。

 

まずは、わきがに効果的な水分補給のポイントをご紹介します!

 

こまめに水分補給をする

水分を摂る時は、こまめに少しずつ飲んでいく事が大切です。

 

一般的には「喉が乾いたら飲む」というケースが多いですが、喉が渇いてからの水分補給では遅いのです。

 

喉が渇くという事は、体全体が乾燥し始めているという事なんですよ。

 

そのため出来れば定期的に水分を補給して、喉が渇いてしまう状況を作らない様にしていくと良いですね。

 

なるべく冷えすぎていないものを飲む

飲み物を飲む時は、冷えすぎていない常温に近いものを選んでいきましょう。

 

常温に近いものは、水分がより吸収されやすく体にも優しく浸透していきます。

 

しかし冷えすぎている飲み物は、体を冷やしてしまい代謝を下げてしまう事にも繋がるんですよ。

 

なので、冷えすぎていない飲み物を意図的に選んで飲むようにしましょう。

 

一日2リットルを目安にする

一日に摂取する水分の目安量は、約2リットルです。

 

夏場ならば簡単に摂取できそうな量ですが、冬場なんかはなかなか多い量ですよね。

 

しかし年間を通して、一日に2リットルは水分を補給しないと、体が乾燥してしまうんですよ。

 

2リットルを多く感じる場合には、よりこまめな水分補給を心がけて少しずつ飲んでいくと良いでしょう。

 

冬場は温かい白湯などにして、体を温めつつ水分補給をするのも良いですね。

 

これはNG!避けたい水分補給の方法とは?

わきがに効く水分

 

水分補給をする時には、注意したいポイントもあります。

 

良くない水分補給を続けていると、わきがへの効果は期待できなくなってしまうんですよ。

 

そんな避けるべき水分補給の方法も、見ていきましょう!

 

コーヒーなどのカフェイン入りのものは適度に!

コーヒーや紅茶などには、カフェインが多く含まれています。

 

カフェインには利尿作用があり、せっかく取り込んだ水分を、どんどん体外へ排出させてしまう働きがあるんですよ。

 

そのため「水分補給だから!」とコーヒーをたくさん飲んだところで、その分排出される水分量が増えるだけなんです。

 

コーヒーは水分補給のうちには入れず、リラックスタイムのお供と考えておくと良いでしょう。

 

またカフェインを摂取した際には、より多めの水分補給を心がけておくと良いですね。

 

糖分を多く含むものも過剰摂取に注意!

ジュースには、多くの糖分が含まれています。

 

そのため水分補給として多く摂取してしまうと、糖分の摂りすぎとなってしまうんですよ。

 

糖分は、実にあらゆる飲み物に含まれているので注意しなければなりません。

 

また、普段口にする食事やお菓子などにも糖分は多く含まれていますよね。

 

こうした糖分を多く摂取してしまうと、体には害となる量に達してしまう事もあるんです。

 

水分を補給する目的で飲み物を選ぶ際には、糖分を多く含むものは避けた方が無難ですね。

 

一気飲みはしない

一気に大量の水分を摂ってしまうと、体調を壊してしまう事もあります。

 

摂取した水分は、一旦胃へと流れていきます。

 

この時水分の量が大量だと、胃液が薄まってしまう事になるんですよ。

 

食べたものを消化するための胃液なので、これが薄まってしまっては消化不良を起こしてしまう事になります。

 

また、むくみを引き起こす原因ともなってくるので、一気飲みには体にメリットがないんですよ。

 

体調不良さえ引き起こしてしまう”一気飲み”というものは、わきがの問題以前ですよね。

 

水分補給は一気飲みではなく、”こまめに少量ずつ”が重要なポイントなのです。

 

上手に水分補給してわきがを抑えていこう!

わきがに大切な水分

 

わきがに水分補給が効果的とされる理由には、「水分補給により血液の濃度が薄まるから」です。

 

血液の濃度が薄まれば、ニオイ成分も薄まってくれるので、わきが臭も弱くなっていくというわけです。

 

しかし水分補給にもいくつかポイントがあり、むやみやたらに水分を飲めば良いという訳ではありません。

 

これらのポイントを押さえて上手に水分を補給していけば、わきがを軽減させる事はもちろん、体調を整えていく事にも繋がっていくんですよ。

 

私たちの体の約60%は、水分でできています。

 

体作りに欠かせない水分が不足してしまうと、体調にもあらゆる不調が出てしまうのは納得ですよね。

 

体の半分以上を占める水分なので、水分不足となってしまう前に補給する事が大切です。

 

だからこそ、こまめに少しずつ定期的に飲む習慣を付けていくと良いですね。

 

ちなみに寝起きには、白湯を飲むと効果的。

 

睡眠中はどうしても、長時間水分補給ができない状態となります。

 

そのため寝起きには、体が水分不足となってしまっているケースが多いんですよ。

 

また朝水分をしっかり摂る事で、体全体の巡りを良くする効果も見込めます。

 

こうして朝寝起きからしっかりと水分を摂取しておく事で、わきが対策も万全となりますよ。

 

たかが水、されど水。

 

上手な水分補給をしてわきがの悩みを軽減し、さらに健康な体の基礎を作っていきましょう!

 

ただし、いくら水分を補給したとしても、わきが臭が消えるというわけではありません。

 

アポクリン腺からの汗が存在する限り、わきが臭はどうしても発生してしまいます。

 

水をしっかり摂取しつつ、わきがクリームなどの強力なデオドラント製品を使うというのが、ベストな対策法ですね。

 

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