クサ〜い汗の臭いを落とす効果的なお風呂の入り方!

汗の臭いを気にするわきが女性

 

汗の臭いは自分で気づかないうちに漂っていることもあって、怖いですよね。

 

特に無臭が好まれる日本では、汗の臭いを放置していたら嫌われてしまいかねません。

 

暖かい季節になると必然的に汗を多くかきますし、薄着になるので汗の臭いも気になってきます。

 

なかなか落ちない汗の臭いですが、お風呂の入り方を工夫すれば、そのニオイを軽減することができるんですよ。

 

今回は、その汗の臭いに効果的なお風呂の入り方をご紹介します。

 

汗の臭いを明日に残したくない!という人は、ぜひ最後まで読んでくださいね。

 

汗の臭いを落とす効果的なお風呂の入り方

汗の臭い対策としてお風呂に入るわきが女性

 

お風呂はシャワーだけで済ませたり、5分程度で上がったりという人がいたら、ちょっとストップ!

 

汗の臭いをしっかり落としたいなら、シャワーや簡単な入浴ではなく、しっかり湯船に浸かって丁寧に洗う必要があるのです。

 

必ず湯船に浸かり半身浴をする

汗の臭いを落とすには、湯船に浸かることが必要になりますね。シャワーだけではダメです。

 

湯船に浸かると体温が上昇し血行がよくなり、新陳代謝が高まります。

 

そうすると体内の老廃物や疲労物質の原因である乳酸が排出され、サラサラした無臭の良い汗をかくようになるんですよ。

 

この良い汗をかくためには、たくさん汗をかいて汗腺を鍛える必要があるので、半身浴が効果的です。

 

37〜38℃くらいのぬるめの温度に設定し、30分から1時間くらい温まるようにしてみてください。

 

でも1時間以上浸かっていると体に負担がかかってしまうので、長風呂はNG!

 

くれぐれも、お風呂に入りながら寝ないように気をつけてくださいね。

 

また体内の汗を効果的に出すために、水分補給をしながら入ることも大事です。

 

入浴30分前にコップ1杯程度の水分を補給し、入浴中も500mlのペットボトルに飲み物を入れて持ち込み、飲みたくなったらこまめに飲みながら温まってみてください。

 

しかし、熱中症やのぼせて体調が悪くなってしまったらいけないので、自分の体と相談しながら無理せず半身浴をしてくださいね。

 

寝る1時間以上前に入浴する

寝る直前にお風呂に入ることは、おすすめしません。

 

これはなぜかというと、寝る直前にお風呂に入ると体温が高いまま布団に入ることになり、寝ている間にたくさん寝汗をかいてしまう原因になるからです。

 

また、お風呂に入ると血行がよくなることで交感神経が高まり、その状態で布団に入ってもなかなか寝付けません。

 

お風呂は、寝る1時間前には済ませるようにしてくださいね。

 

体は優しく洗う

汗をかくと痒くなりますし、夏場は特に思い切り体を洗いたくなりますよね。

 

しかし、これもNG!

 

ボディタオルなどで強く洗えば洗うほど、臭いがする原因になってしまうのです。

 

肌には善玉菌と悪玉菌が住んでいて、悪玉菌が臭いの原因になります。

 

お風呂に浸かったり体を洗ったりすると、8割の善玉菌が流されてしまうんですよ。

 

体を強く洗うとさらに多くの善玉菌が流されてしまい、悪玉菌が増えてしまう環境を作り出してしまいます。

 

おすすめの洗い方は、”石鹸をよく泡立てて、肌をなでるように優しく洗う”という洗い方ですね。

 

体の汚れはこれで十分に落ちますし、肌にも優しい洗い方のため、血行促進効果も期待できます。

 

また、体を洗うときは臭いの出やすい部分である

 

  • あごの下
  • 首の後ろ
  • 脇の下
  • 肘の裏
  • 生殖器
  • 肛門付近
  • ひざの裏
  • 足首
  • 足の裏
  • 指のまた

 

などを特に丁寧に洗うよう、心がけてみてください。

 

体臭を落とす専用の石鹸・ボディソープを使う

普段使っている石鹸でも体の汚れはもちろん落ちますが、体臭が気になる人は専用の石鹸やボディソープを使うことをおすすめします。

 

特に効果があると言われているものは、この4つですね。

 

デオドラント石鹸

消臭作用が強いポリフェノールが配合されているものが多く、徹底的に臭いを除去してくれます。

 

また、使い続けることで一時的に臭いを消すのではなく、臭いの発生を抑える効果も期待できますよ。

 

渋柿石鹸

最も有名な体臭予防石鹸で、わきが臭・加齢臭・足の臭いなど様々な臭いを抑えてくれる効果があります。

 

渋柿石鹸の有効成分は渋柿タンニンで、緑茶の10倍・ワインの30倍のポリフェノールを含有しているので、高い消臭効果が期待できるんですよ。

 

薬用石鹸

様々な細菌に対して減菌、殺菌効果があります。

 

毛穴クリア石鹸

毛穴の表面付近にいる雑菌も、毛穴の奥にいる雑菌も退治することのできる石鹸です。

 

通常の毛穴クリア石鹸でも効果がありますが、薬用のものはさらに高い効果が期待できますね。

 

お風呂上りは水でしめる

お風呂でたくさん汗をかいた後にすぐ浴室から出ると、汗が止まらずにまた肌が汗で汚れてしまいます。

 

夏場は特に、人によってはお風呂に入っている時よりも汗をかいてしまう人もいるんですよ。

 

お風呂から出る前は水でしめて体温を少し下げることで、いつまでも綺麗な肌を保つことができますよ。

 

効果的に汗の臭いを落とす3つのお風呂

汗の臭い対策としてお風呂に入るわきが女性

 

お風呂に入るとき、ちょっと一工夫するだけでも汗の臭いが軽減されやすくなります。

 

しかもどれも簡単な方法なので、試してみる価値はアリですね。

 

以下の3つは、汗の臭いを落とすお風呂としておすすめです。

 

ミョウバン風呂に入る

ミョウバンは古くから体臭予防薬として使われてきた天然鉱物で、皮膚の殺菌効果と汗腺を引き締める効果があるんですよ。

 

そのためミョウバンをお風呂に入れることは、汗の臭い対策としても効果的なんです。

 

お風呂上りは洗い流さずに出ることで、ミョウバンの効果が持続します。

 

ドラッグストアなどで販売されているミョウバン50g程度を、水を入れた1.5リットルのペットボトルに入れてよく振って溶かし、白く濁ったらお風呂に入れてください。

 

100リットルのお風呂なら1〜2g程度、ミョウバン原液なら30〜50CC程度で効果があるので、自分の肌に合わせて調節してみてくださいね。

 

ただミョウバンのお風呂は肌への刺激もちょっと強いので、肌状態を確認しながら入ることをおすすめします。

 

ミョウバンについての詳細はコチラ⇒わきが対策に手作りミョウバン水は効果ある?効かない?

 

重曹風呂に入る

重曹は酸性・アルカリ性の両方の臭いを中和する効果があり、汗の臭いを無臭化してくれる効果があります。

 

天然の温泉にも、重曹が含まれているところがありますよね。

 

100リットルのお風呂に重曹大さじ2.3杯程度で、天然温泉と同じ効果が期待できます。とても簡単ですね!

 

しかし汗の臭いや肌の敏感度は人それぞれなので、まずは大さじ1杯から始めてみて、自分の好みの量を見つけてください。

 

重曹についての詳細はコチラ⇒わきがには重曹水スプレー&重曹風呂が効果的!

 

お酢風呂に入る

お酢は殺菌能力が高く、お酢に含まれるクエン酸には体臭予防効果があるため、お風呂に入れると消臭効果を発揮するんですよ。

 

また発汗効果があるため、クサい汗を出して良い汗をかくという、汗腺機能の回復効果もあるんです。

 

100リットルのお風呂に100ml程度のお酢で効果があるため、コップ1杯程度のお酢を入れてください。

 

お酢についての詳細はコチラ⇒気になるわきがの治し方!わきがにはお酢が効果アリ!

 

このように一工夫したお風呂に入るだけで、汗の臭いはかなり解消されます。

 

簡単なものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。

 

>>必見!わきが対策に効果的なお風呂の入り方

 

汗の臭いを落とすための効果的なお風呂の入り方の手順

汗の臭い対策としてお風呂に入るわきが女性

 

汗の臭いを落とす効果的なお風呂の入り方の手順は、以下の通りです。

 

  1. シャワーで軽く体を流す
  2. ゆっくりと半身浴をする
  3. 石鹸で優しく体を洗う
  4. 十分に洗い流す

 

これでOKなのです!

 

いきなり石鹸で体を洗って最後に温まるという人もいるかもしれませんが、まずは最初にお湯だけで体を流し、よく温まって汗をしっかりかいてから洗うようにしてくださいね。

 

また、朝お風呂に入る人もいますが、これはあまりオススメできません。

 

お風呂は、夜に入るのが良いんですよ。

 

これはなぜかというと、2つの理由があります。

 

  • 汗の中のアンモニア濃度が高いまま一日過ごすことになる

乳酸が体内で増えると、これに比例して汗の成分に臭いを強めるアンモニアが増えます。

 

ゆったりとお風呂に入ることで血液循環が良くなり乳酸が減少しますが、朝の忙しい時間にお風呂に入っても体内で乳酸が十分に減少しないまま一日を過ごすことになるため、結果として臭いが強くなってしまうのです。

 

  • 汗をかきやすい状態になる

朝お風呂に入った後、十分に汗が蒸発しないまま服を着て行動することになるため、体の深部体温が下がりきりません。

 

これだと昼間に汗をかきやすい状態になってしまうので、体臭の原因になってしまうんですよ。

 

このため、朝お風呂に入るのは良くないんです。。

 

でも、逆に朝シャワーはOK。

 

一番ベストなのは、「夜風呂+朝シャワー」ですね。

 

日中の汗の臭いがひどく気になる人は、朝シャワーはできれば行った方が良いです!

 

でも”夜お風呂に入らず朝シャワーだけ”では良くないので、必ず夜お風呂に入った上で朝シャワーを浴びましょう。

 

通常の汗の臭いはもちろん、わきがなどの強い汗の臭いに悩んでいる人は特に、「夜風呂+朝シャワー」を実行した方が良いですね。

 

>>実は効果的!朝シャワーがわきがにおすすめの理由

 

でも何よりも絶対に必要なのは、夜のお風呂です。夜は必ず、湯船に浸かるようにしましょう!

 

効率よくお風呂に入って汗の臭いをしっかり落とそう!

汗の臭い対策としてお風呂に入るわきが女性

 

人間である限り、汗はどうしてもかいてしまうものです。

 

汗をかくこと自体はしょうがないのですが、あまりに酷いニオイになってしまうと周囲から嫌がられてしまうので、対処法を覚えておくのはやっぱり大事ですよね。

 

いろいろな対処法がありますが、やっぱり”お風呂”は汗の臭い対策として基本です。

 

お風呂に入るときはちょっと工夫して、効率よく汗の臭いを落とすようにしましょう。

 

ただお風呂に入っても落としきれないほど酷い汗の臭いを放つ人もいるので、食べ物に工夫したり体内から改善することも必要ですね。

 

食生活改善が難しいなら汗の臭いに効くサプリメントを飲んだり、また外側からの対処として強力なデオドラント製品を使ってみるのも一つの方法です。

 

市販の制汗剤だと肌を乾燥させてしまい、逆に汗の臭いを悪化させてしまうこともあるため、あまりオススメできません。

 

わきがを消臭するために作られたわきがクリームは、通常の汗の臭いにも効くので使っている人は多いです。

 

わきがじゃない人でも通常の汗の臭い対策として使えるので、ぜひ試してみてくださいね。(足の臭いにも効きますよ)

 

>>汗の臭い対策にオススメのわきがクリームクリアネオの口コミを見てみる

 

>>汗の臭いを強力に抑えるデオドラントクリームベスト3を見てみる

 

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